Tu asistente personal
AI para
Insomnio

¿Qué es el insomnio?
‍

El insomnio es un trastorno del sueño caracterizado por la dificultad persistente para conciliar el sueño, permanecer dormido o lograr un sueño reparador, a pesar de las oportunidades y circunstancias adecuadas. A menudo provoca trastornos diurnos como fatiga, alteraciones del estado de ánimo y dificultades cognitivas.

‍

‍Tiposde insomnio:
- Insomnio agudo: Episodios de corta duración, a menudo desencadenados por acontecimientos vitales o cambios en la rutina.

- Insomnio crónico: Ocurre al menos tres veces por semana y persiste durante tres meses o más.

‍Causascomunes:

- Estrés y ansiedad: Los acontecimientos vitales o los factores estresantes continuos pueden interferir en los patrones de sueño.

- Malos hábitos de sueño: Los horarios de sueño irregulares, las actividades estimulantes antes de acostarse y un entorno de sueño incómodo pueden contribuir al insomnio.

- Afecciones médicas: El dolor crónico, las dificultades respiratorias y los problemas gastrointestinales pueden alterar el sueño.

- Medicamentos: Ciertos medicamentos recetados y de venta libre pueden afectar al sueño.

‍

A diferencia de otros problemas de sueño que pueden desencadenarse por factores temporales como el estrés o los cambios de rutina, el insomnio crónico persiste sin una causa obvia, lo que hace que sea especialmente difícil de abordar.

‍

Los síntomas más frecuentes son:

• Dificultad para conciliar el sueño, a pesar de sentirse cansado
• Despertares frecuentes durante la noche o despertarse demasiado pronto
• Sensación de inquietud o fatiga al despertar
• Síntomas diurnos como irritabilidad, cambios de humor y dificultad para concentrarse
• Preocupación o ansiedad por el sueño, que puede perturbar aún más el descanso