Miastenia gravis e saúde mental

Viver com miastenia gravis (MG), uma doença neuromuscular crónica imunomediada, apresenta desafios significativos que afectam tanto a saúde física como a psicológica. As pessoas com MG podem apresentar sintomas físicos, como fraqueza muscular e fadiga, juntamente com dificuldades emocionais, incluindo ansiedade e incerteza. É importante lembrar que não estás sozinho. Existem inúmeras opções e recursos de apoio disponíveis para te ajudar a gerir quaisquer problemas de saúde mental. Se precisares de apoio, não hesites em contactar os prestadores de cuidados de saúde, os profissionais de saúde mental e os grupos de apoio da MG. Abordar e gerir a tua saúde emocional é crucial para melhorar a tua qualidade de vida em geral.

Aceitar o teu diagnóstico

‍Ochoque inicial de um diagnóstico de MG pode evocar uma tempestade de emoções como a confusão, a raiva, o medo e o luto. É típico passares pelas fases do luto: negação, raiva, negociação, depressão e aceitação. Permite-te sentir e exprimir estas emoções de forma construtiva. Falar com amigos, familiares ou especialistas em saúde mental pode proporcionar uma cura significativa. Aprender sobre a MG, incluindo as suas causas, opções de tratamento e possíveis riscos, pode esclarecer a doença e aumentar a tua capacidade de lidar com ela. "A educação desempenha um papel fundamental no bem-estar mental dos doentes com MG," afirma Jack Veitch, Community Engagement and Education Manager da Canadian Mental Health Mesothelioma, que trabalha com a Myasthenia Gravis Society of Canada. "A saúde mental prospera com a resiliência, o conhecimento e a preparação, que equipam os indivíduos para enfrentarem os problemas de forma rápida e eficaz."

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Depressão

‍"A carga contínua e os sintomas podem começar a impedir a vida quotidiana", partilha Veitch. "Quando estes sinais de sofrimento e disfunção aparecem, sugiro que recorras a apoios de saúde mental e bem-estar. "Os sinais de depressão associados à miastenia gravis podem incluir:

• tristeza persistente
• insónia
• reduz o apetite
• relações interpessoais tensas
• problemas de concentração no trabalho
• desinteresse pela atividade física
• pensa em suicídio.

Deves procurar ajuda para a depressão sempre que te sentires sobrecarregado. "As pessoas não precisam de esperar até sentirem uma perturbação significativa para procurar ajuda", aconselha Veitch. Os recursos disponíveis para o apoio à depressão incluem:

• profissionais de saúde, como médicos de clínica geral
• terapeutas ou conselheiros
• grupos de apoio, em linha ou presenciais
• linhas diretas de crise, como a 988, através de chamada ou texto.

Ansiedade

A ansiedade crónicanos doentes com MG, designada por perturbação de ansiedade generalizada, pode perturbar significativamente a vida diária se não for bem gerida. A natureza imprevisível dos sintomas e da progressão da MG, juntamente com os efeitos secundários de alguns medicamentos, pode aumentar os níveis de ansiedade. Desafios como dificuldades na fala devido à fraqueza dos músculos faciais também podem causar ansiedade social.

Estratégias diárias para lidar com a ansiedade e a depressão

Para reduzir a ansiedade e a depressão, os métodos diários de lidar com a situação são cruciais e devem ser personalizados. Veitch recomenda várias técnicas, incluindo:

• cumpre um horário diário
• passar tempo ao ar livre
• pratica uma atividade física adequada
• registar os teus pensamentos e sentimentos
• identificar e reduzir os factores que desencadeiam o stress
• definir objectivos exequíveis
• reconhecendo os pequenos e os grandes feitos.

ParaManley Lavegade, antigo atleta e triatleta, manter uma mentalidade competitiva é vital para a gestão da saúde mental. "É claro que me sinto frustrado com esta doença", afirma Lavender, diretor executivo da Myasthenia Gravis Society of Canada. "É fácil sucumbir a uma mentalidade de vítima, mas eu recuso-me a ser definida pela MG. Em vez disso, envolvo-me em diálogos internos, fomentando a coragem e definindo uma visão para o meu futuro. "Diagnosticado no verão de 2021 após sintomas como ptose e diplopia, Lavender perdeu a mobilidade, mas desde então tem-se esforçado por recuperá-la e reaprender a andar. A sua estratégia de cuidados de saúde mental envolve o envolvimento total na fisioterapia, a manutenção de uma dieta nutritiva, a garantia de um sono suficiente e o planeamento. "Quando me sinto em baixo, ajusto o meu plano para corresponder ao meu estado de espírito, reconhecendo as minhas necessidades e imaginando o meu caminho a seguir", observa.

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Trova de apoio à Miastenia Gravis

Su mama health avrai accesso a tutte le risorse sulla Miastenia Gravis, il nostro obiettivo è quello di creare una comunità inclusiva dove i pazienti di Miastenia Gravis possono trovare supporto, consigli e, soprattutto, comprensione. Se tiveres experiência pessoal com a Miastenia Gravis, convida-nos a juntarmo-nos a nós e a contar a tua história.