Remedios naturales y vitaminas para la psoriasis: ¿qué dicen los estudios?

TL;DR

• Es habitual que los pacientes prueben aceites, baños de sal, aloe, vitaminas y suplementos alimenticios junto con el tratamiento que les han recetado.
• El patrón más común que describen los pacientes es un alivio a corto plazo seguido de la reaparición de las placas.
• Las cremas hidratantes pueden reducir la sequedad y las molestias, pero no tratan la inflamación subyacente.
• La fototerapia prescrita cuenta con una sólida evidencia clínica. La exposición al sol sin supervisión es menos predecible y puede provocar quemaduras o daños en la piel.
• Las pruebas sobre la vitamina D por vía oral, los omega-3, los probióticos, la cúrcuma y los remedios a base de hierbas siguen siendo limitadas o contradictorias.

¿Qué opinaban los pacientes sobre los remedios naturales para la psoriasis?

Casi todos los pacientes con los que hablamos han probado algún tipo de remedio natural. Casi ninguno cree que su médico les haya hablado de verdad sobre el tema.

Los pacientes suelen recurrir a los remedios naturales cuando se sienten frustrados con el tratamiento convencional, les preocupan los efectos secundarios o no pueden acceder a otras opciones. Entre remedios tópicos, suplementos y enfoques complementarios, los pacientes describen una «estantería de autoexperimentos» repleta. Suele contener:

• Vaselina o cremas hidratantes densas
• Manteca de karité y aceite de coco
• Aceite de comino negro, de argán, de cáñamo o de oliva
• Aloe vera
• Baños de avena, sal de Epsom o sal del Mar Muerto
• Vitamina D
• Omega-3 o aceite de pescado
• El zinc y el magnesio
• Cúrcuma o curcumina
• Probióticos

Este proceso recurrente no es el camino hacia una cura secreta. Los pacientes hablan de esperanza, de una breve mejoría y de decepción cuando vuelven a aparecer las placas. Ese patrón no es señal de fracaso; simplemente es lo que suelen hacer por sí solos los tratamientos tópicos y los complementarios. Para controlar la enfermedad de verdad y de forma duradera, normalmente hace falta algo más que eso.

Los baños de sal, el aloe y la luz solar son los que reciben algunos de los comentarios más positivos. Aun así, los pacientes suelen hablar de menos sequedad, escamas más suaves o un alivio temporal, más que de una remisión duradera.

Resumen de las experiencias de los pacientes: Los pacientes suelen decir que han probado varios aceites, suplementos y rutinas de baño porque estas opciones les parecían más seguras o más fáciles de controlar. La mayoría encuentra algo que les alivia la piel, pero pocos creen que los remedios naturales hayan cambiado el curso a largo plazo de su psoriasis.

Esto es un resumen de temas recurrentes, no una cita de un paciente concreto.

¿Pueden los remedios naturales curar la psoriasis?

No se ha demostrado que ningún remedio natural, vitamina o suplemento cure la psoriasis de forma definitiva.

La psoriasis es una enfermedad crónica de origen inmunológico. Los enfoques complementarios pueden ayudar a mejorar el bienestar, controlar el estrés o mejorar la salud en general, pero no deben presentarse como sustitutos de los tratamientos que controlan la inflamación de la psoriasis. Nuestra guía sobre las opciones de tratamiento de la psoriasis explica cuáles son realmente esas opciones basadas en la evidencia.

La Academia Americana de Dermatología ha analizado los productos a base de hierbas, el aceite de pescado, la vitamina D, la cúrcuma, el zinc, los cambios en la dieta y las intervenciones mente-cuerpo. Como la evidencia disponible era limitada o contradictoria, sus directrices no hacen ninguna recomendación general sobre estos enfoques como tratamientos para la psoriasis.

Una revisión sistemática de 2024 reveló resultados preliminares alentadores para varios enfoques complementarios, como la curcumina, la acupuntura y la balneoterapia, pero concluyó que aún se necesitaban ensayos mejor diseñados para confirmar sus beneficios y su seguridad.

¿Qué productos naturales de aplicación tópica pueden ayudar?

Los productos hidratantes densos y algunos baños pueden reducir la sequedad, el picor o la descamación, pero son más bien un apoyo que un tratamiento que modifique la enfermedad.

¿Pueden ayudar la vaselina o los aceites naturales? La vaselina, la manteca de karité y los aceites pueden crear una barrera que reduce la pérdida de agua y suaviza las escamas secas. Los pacientes suelen usarlos junto con el tratamiento recetado, en lugar de en su lugar; nuestra guía sobre cremas para la psoriasis, hidratantes y cuidado de la piel trata este tema con más detalle.

El aceite de coco, de oliva o de argán puede hacer que las placas se noten más suaves, pero hay pocos datos que demuestren que estos aceites controlen la inflamación de la psoriasis. Además, los aceites pueden resultar grasientos, manchar la ropa o irritar la piel sensible.

El árbol del té, el orégano y otros aceites esenciales requieren especial precaución. Los aceites vegetales concentrados pueden provocar dermatitis de contacto irritante o alérgica. Que algo sea «natural» no significa automáticamente que sea suave o seguro.

¿Ayuda el aloe vera con la psoriasis? Algunos pacientes dicen que el aloe les alivia la sensación de ardor o tirantez. Los estudios clínicos sobre productos a base de plantas, incluido el aloe, han dado resultados dispares. Una revisión sistemática de 2025 reveló que algunos preparados a base de plantas parecían prometedores, pero la calidad de los estudios variaba y los resultados no eran consistentes.

El aloe puede darte una sensación calmante, pero no debes esperar que te cure una psoriasis persistente o extensa.

¿Sirven de algo los baños de sal o de avena? Los pacientes suelen decir que los baños de sal o de avena les ayudan a desprender las escamas y a calmar el picor de la piel.

Las investigaciones han revelado posibles beneficios de la climatoterapia y la balneoterapia del Mar Muerto. Sin embargo, el tratamiento en el Mar Muerto combina agua rica en minerales, un clima específico y una exposición controlada a los rayos ultravioleta. Un sobre de sales de baño que te usas en casa no es lo mismo.

Los baños deben ser más bien tibios que calientes, y después hay que secarse con suavidad e hidratarse. La piel agrietada puede escocer en el agua salada.

¿Es la luz solar un tratamiento natural para la psoriasis?

Hay un tratamiento «natural» que cuenta con pruebas realmente sólidas que lo respaldan… y además es gratis: la luz del sol.

La luz solar es el enfoque complementario sobre el que los pacientes se expresan de forma más positiva. Algunos dicen que notan una mejora importante durante las vacaciones en zonas costeras soleadas o después de bañarse en el mar.

La evidencia clínica respalda el uso de la fototerapia, sobre todo la UVB de banda estrecha, para ciertos tipos de psoriasis. La fototerapia consiste en aplicar dosis controladas de rayos ultravioleta bajo supervisión médica. El NICE recomienda la UVB de banda estrecha cuando la psoriasis en placas o guttata no se puede controlar solo con tratamiento tópico.

Sin embargo, la exposición casual al sol no es lo mismo que un tratamiento, y conviene dejar clara esa distinción. La dosis es impredecible, y las quemaduras solares pueden empeorar la psoriasis o provocar nuevas placas. La exposición repetida a los rayos ultravioleta también aumenta el daño cutáneo acumulado y el riesgo de cáncer de piel. No se deben usar las camas solares para tratar la psoriasis.

¿Ayuda la vitamina D a tratar la psoriasis?

Los medicamentos tópicos con vitamina D son tratamientos consolidados para la psoriasis, pero los suplementos orales de vitamina D son otra historia.

Esta distinción suele quedar poco clara cuando los pacientes hablan del tema. Los análogos de la vitamina D que se recetan, como el calcipotriol, se aplican directamente sobre las placas. Frenan el crecimiento excesivo de las células de la piel y suelen usarse solos o junto con corticosteroides tópicos. Son medicamentos, no suplementos nutricionales.

La vitamina D por vía oral es el suplemento que los pacientes mencionan con más frecuencia. Algunos dicen que les ayuda a tener la piel más tranquila; otros no notan ningún cambio.

Un análisis reciente de los ensayos sobre suplementos reveló posibles mejoras con la vitamina D, pero la fiabilidad de las estimaciones se vio limitada por las diferencias entre los estudios y el tamaño relativamente pequeño de las muestras. Ningún suplemento obtuvo los mejores resultados en todos los parámetros evaluados.

Tomar suplementos de vitamina D puede ser una buena idea cuando se detecta una carencia u otra necesidad relacionada con la salud. No deberías tomarte dosis altas por tu cuenta: los suplementos pueden interactuar con los medicamentos, y un exceso de vitamina D puede ser perjudicial.

¿Los suplementos de omega-3 ayudan a tratar la psoriasis?

Los suplementos de omega-3 pueden tener un efecto complementario, pero los resultados no son uniformes.

El aceite de pescado es uno de los suplementos que más suelen mencionar los pacientes, a menudo porque entienden que la psoriasis es una enfermedad inflamatoria y recurren a algo que creen que calma la inflamación desde dentro.

Un metaanálisis reveló que el aceite de pescado por sí solo no mejoraba de forma significativa la gravedad de la psoriasis, la superficie afectada ni el picor. Se observaron algunos beneficios al combinar el omega-3 con el tratamiento convencional, pero esto no lo convierte en una terapia eficaz por sí sola.

El aceite de pescado puede influir en el riesgo de hemorragia y puede interactuar con algunos medicamentos si se toma en dosis elevadas. Si estás tomando otros medicamentos, deberías consultar con un atención médica antes de tomar este suplemento.

¿Qué dicen los estudios sobre la cúrcuma, los probióticos y el zinc?

Las pruebas sobre estos suplementos siguen siendo preliminares o contradictorias.

La cúrcuma y la curcumina: Algunos estudios pequeños han señalado posibles beneficios de la curcumina, pero las formulaciones y las dosis varían. Se necesitan ensayos más amplios y mejor controlados antes de poder recomendarla como un tratamiento fiable para la psoriasis.

Probióticos: Los pacientes suelen relacionar los probióticos con el «eje intestino-piel». Una revisión sistemática solo encontró un pequeño número de ensayos en humanos, con resultados iniciales positivos, pero sin pruebas suficientes para sacar conclusiones definitivas.

Zinc y magnesio: Algunos pacientes toman zinc o magnesio porque creen que una carencia contribuye a la psoriasis. Las directrices actuales sobre la psoriasis no recomiendan la toma habitual de suplementos para las personas que no tengan una necesidad nutricional identificada. La evidencia sobre el zinc como tratamiento para la psoriasis es especialmente escasa o contradictoria. Nuestra guía sobre las carencias de vitaminas y minerales en la psoriasis explica cómo se identifica realmente una carencia, en lugar de darla por sentada.

¿Sirven de algo la meditación, el yoga o la acupuntura?

Las prácticas mente-cuerpo pueden ayudar a controlar el estrés y mejorar el bienestar emocional, pero no deben considerarse un sustituto directo del tratamiento de la psoriasis.

Los pacientes suelen relacionar la meditación, el yoga y los ejercicios de respiración con el ciclo estrés-brote; en nuestra guía sobre el estrés y la psoriasis se explica ese ciclo con más detalle. Hay quien dice que estas prácticas les ayudan a lidiar con el estrés, a dormir mejor o a rascarse menos.

Las revisiones han encontrado beneficios modestos o preliminares de la meditación y la acupuntura, pero los ensayos disponibles son de pequeña envergadura y muy variados.

El objetivo más realista en este caso es de apoyo: reducir el malestar y ayudar a alguien a lidiar con una enfermedad crónica, en lugar de esperar un efecto directo sobre la piel en sí.

¿Por qué los pacientes están probando cosas sin el asesoramiento de un profesional?

Los pacientes suelen sentir que en las consultas de dermatología no se tienen en cuenta los enfoques complementarios.

Muchos no esperan que un profesional sanitario apruebe todos los remedios. Lo que realmente quieren es que les ayude a distinguir:

• ¿Qué podría aliviar los síntomas?
• ¿Qué tiene pruebas sólidas?
• ¿Qué podría interferir con el tratamiento?
• Lo que probablemente no justifique el coste
• ¿Qué podría provocar irritación o daños?

En cambio, los pacientes suelen armar sus rutinas de suplementos a través de las redes sociales, foros en línea y el boca a boca —llenando así un vacío de orientación, no porque prefieran los consejos de otros pacientes a los de un profesional—. Esta brecha es importante porque el uso de remedios naturales suele estar motivado por el cansancio ante los tratamientos: ciclos repetidos de tratamientos tópicos, preocupación por los efectos secundarios, dificultad para acceder a tratamientos avanzados y un deseo genuino de tratar a la «persona en su totalidad», no solo las placas.

Si te gastas dinero en suplementos, vale la pena que le preguntes directamente a tu dermatólogo cuáles merecen realmente la pena y cuáles son una pérdida de dinero. Los suplementos pueden ayudar, pero que sean «naturales» no significa que sean inofensivos, ni que puedan «sustituir» a otra cosa.

¿Pueden ser perjudiciales los remedios naturales?

Sí. Los productos naturales pueden provocar irritación, reacciones alérgicas, interacciones con medicamentos o una ingesta excesiva de nutrientes.

Entre las precauciones importantes se incluyen:

• Los aceites esenciales pueden irritar o sensibilizar la piel.
• Los productos a base de hierbas pueden contener cantidades variables de principios activos.
• Los suplementos pueden interactuar con los medicamentos recetados; por ejemplo, la hierba de San Juan puede provocar interacciones graves con los inmunosupresores que se usan para tratar la psoriasis, así que vale la pena que le comentes a tu médico cualquier suplemento a base de hierbas que tomes, no solo los más obvios.
• La exposición al sol sin protección puede provocar quemaduras y daños en la piel.
• Las dietas restrictivas pueden provocar carencias nutricionales.
• Es posible que los productos comprados por Internet no cumplan las mismas normas de fabricación que los medicamentos autorizados.

Es importante consultar con tu médico antes de usar tratamientos complementarios durante el embarazo, antes de una operación o junto con medicamentos sistémicos para la psoriasis.

¿Qué podrían preguntar los pacientes en una cita?

Los pacientes podrían preparar preguntas como, por ejemplo:

• ¿Podría este remedio interactuar con mi tratamiento para la psoriasis?
• ¿Hay datos que respalden la dosis o el producto que estoy pensando en usar?
• ¿Podría un análisis de sangre detectar una deficiencia real?
• ¿Es probable que este producto alivie los síntomas o que actúe sobre la psoriasis subyacente?
• ¿Podría ser la fototerapia supervisada más adecuada que la exposición al sol?
• ¿Qué debería dejar de usar si se me irrita la piel?
• ¿Estoy recurriendo a los suplementos porque mi tratamiento actual no me está dando los resultados que necesito?

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Descargo de responsabilidad: Este contenido es informativo. mama health ofrece información y apoyo y no sustituye a un médico.