Remèdes naturels et vitamines contre le psoriasis : qu'en disent les études ?

TL;DR

• Souvent, les patients essaient des huiles, des bains de sel, de l'aloès, des vitamines et des compléments alimentaires en plus du traitement qu'on leur a prescrit.
• Le schéma qui revient le plus souvent chez les patients, c'est un soulagement de courte durée suivi d'une réapparition des plaques.
• Les crèmes hydratantes peuvent atténuer la sécheresse et les sensations d'inconfort, mais elles ne traitent pas l'inflammation sous-jacente.
• La photothérapie prescrite repose sur des preuves cliniques solides. L'exposition au soleil sans surveillance est moins prévisible et peut provoquer des brûlures ou des lésions cutanées.
• Les preuves concernant la vitamine D par voie orale, les oméga-3, les probiotiques, le curcuma et les remèdes à base de plantes restent limitées ou contradictoires.

Qu'est-ce que les patients ont dit des remèdes naturels contre le psoriasis ?

Presque tous les patients qui nous contactent ont déjà essayé un remède naturel. Presque aucun d'entre eux n'a l'impression que son médecin lui en ait vraiment parlé.

Les patients se tournent souvent vers les remèdes naturels quand ils sont déçus par les traitements classiques, inquiets des effets secondaires ou quand ils n'ont pas accès à d'autres options. Entre les remèdes à appliquer localement, les compléments alimentaires et les approches complémentaires, les patients parlent d'une « étagère d'auto-expérimentation » bien remplie. On y trouve généralement :

• De la vaseline ou des crèmes hydratantes riches
• Beurre de karité et huile de coco
• Huile de nigelle, d'argan, de chanvre ou d'olive
• Aloe vera
• Bains à l'avoine, au sel d'Epsom ou au sel de la mer Morte
• Vitamine D
• Oméga-3 ou huile de poisson
• Le zinc et le magnésium
• Le curcuma ou la curcumine
• Probiotiques

Ce parcours récurrent n'est pas celui d'un remède miracle. Les patients parlent d'espoir, d'une brève amélioration, puis de déception quand les plaques réapparaissent. Ce schéma n'est pas un signe d'échec — c'est simplement l'effet habituel des traitements topiques et des traitements d'appoint pris seuls. Pour vraiment maîtriser la maladie sur le long terme, il faut généralement plus que ça.

Les bains salins, l'aloès et l'exposition au soleil font l'objet de certains des commentaires les plus positifs. Même dans ces cas-là, les patients parlent généralement d'une diminution de la sécheresse, d'une desquamation moins prononcée ou d'un soulagement temporaire, plutôt que d'une disparition définitive des symptômes.

Résumé des témoignages de patients : Les patients disent souvent avoir essayé plusieurs huiles, compléments alimentaires et routines de bain, car ces options leur semblaient plus sûres ou plus faciles à maîtriser. La plupart trouvent un remède qui apaise leur peau, mais peu d'entre eux ont l'impression que ces remèdes naturels aient changé l'évolution à long terme de leur psoriasis.

C'est une synthèse de thèmes récurrents, pas une citation d'un patient en particulier.

Les remèdes naturels peuvent-ils soigner le psoriasis ?

Aucun remède naturel, aucune vitamine ni aucun complément alimentaire ne s'est révélé capable de guérir définitivement le psoriasis.

Le psoriasis est une maladie chronique d'origine immunitaire. Les approches complémentaires peuvent contribuer au bien-être, à la gestion du stress ou à la santé générale, mais elles ne doivent pas être présentées comme des substituts aux traitements qui permettent de contrôler l'inflammation liée au psoriasis. Notre guide sur les options de traitement du psoriasis présente en détail ces options fondées sur des données scientifiques.

L'Académie américaine de dermatologie a passé en revue les produits à base de plantes, l'huile de poisson, la vitamine D, le curcuma, le zinc, les changements alimentaires et les approches corps-esprit. Comme les données disponibles étaient limitées ou contradictoires, ses recommandations ne formulent pas d'avis général sur ces approches en tant que traitements du psoriasis.

Une revue systématique de 2024 a mis en évidence des premiers résultats encourageants pour plusieurs approches complémentaires, notamment la curcumine, l'acupuncture et la balnéothérapie, mais a conclu qu'il fallait encore mener des essais mieux conçus pour confirmer leurs bienfaits et leur innocuité.

Quels produits naturels à appliquer localement pourraient t'aider ?

Les produits hydratants riches et certains bains peuvent atténuer la sécheresse, les démangeaisons ou les squames, mais ils ont plutôt un effet symptomatique qu’un effet modificateur de la maladie.

Est-ce que la vaseline ou les huiles naturelles peuvent aider ? La vaseline, le beurre de karité et les huiles peuvent créer une barrière qui réduit la perte d'eau et adoucit les squames sèches. Les patients les utilisent souvent en complément d'un traitement sur ordonnance plutôt qu'à la place de celui-ci — notre guide sur les crèmes contre le psoriasis, les crèmes hydratantes et les soins de la peau aborde ce sujet plus en détail.

L'huile de coco, d'olive ou d'argan peut adoucir les plaques, mais les preuves montrant que ces huiles soulagent l'inflammation liée au psoriasis sont limitées. Les huiles peuvent aussi être grasses, tacher les vêtements ou irriter les peaux sensibles.

L'huile d'arbre à thé, l'huile d'origan et d'autres huiles essentielles méritent une attention particulière. Les huiles végétales concentrées peuvent provoquer une dermatite de contact irritante ou allergique. « Naturel » ne veut pas forcément dire doux ou sans danger.

Est-ce que l'aloe vera aide à soulager le psoriasis ? Certains patients disent que l'aloe vera atténue les sensations de brûlure ou de tiraillement. Les études cliniques sur les produits à base de plantes, dont l'aloe vera, ont donné des résultats mitigés. Une revue systématique de 2025 a montré que certaines préparations à base de plantes semblaient prometteuses, mais la qualité des études variait et les résultats n'étaient pas cohérents.

L'aloès peut procurer une sensation apaisante, mais il ne faut pas s'attendre à ce qu'il fasse disparaître un psoriasis tenace ou étendu.

Est-ce que les bains au sel ou à l'avoine sont efficaces ? Les patients disent souvent que ces bains aident à décoller les squames et à apaiser les démangeaisons.

Des études ont mis en évidence les bienfaits potentiels de la climatothérapie et de la balnéothérapie de la mer Morte. Par contre, le traitement à la mer Morte associe une eau riche en minéraux, un climat spécifique et une exposition contrôlée aux rayons ultraviolets. Un sachet de sels de bain utilisé chez toi, c'est pas pareil.

Les bains doivent être tièdes plutôt que chauds, puis il faut se sécher en douceur et s'hydrater. La peau gercée peut piquer dans l'eau salée.

Est-ce que la lumière du soleil, c'est un traitement naturel contre le psoriasis ?

Il y a un traitement « naturel » qui repose sur des preuves vraiment solides — et en plus, c'est gratuit : la lumière du soleil.

L'exposition au soleil est l'approche complémentaire pour laquelle les patients utilisent les termes les plus positifs. Certains parlent d'une nette amélioration pendant leurs vacances dans des régions côtières ensoleillées ou après s'être baignés dans la mer.

Les données cliniques plaident en faveur de la photothérapie, en particulier des UVB à bande étroite, pour certaines formes de psoriasis. La photothérapie consiste à administrer des doses mesurées d'ultraviolets sous surveillance médicale. Le NICE recommande les UVB à bande étroite lorsque le psoriasis en plaques ou en gouttes ne peut pas être maîtrisé par un traitement topique seul.

Mais s'exposer au soleil de façon occasionnelle, c'est pas du tout la même chose, et ça vaut le coup de bien faire la distinction. La dose est imprévisible, et un coup de soleil peut aggraver le psoriasis ou provoquer l'apparition de nouvelles plaques. Une exposition répétée aux rayons ultraviolets augmente aussi les dommages cutanés cumulés et le risque de cancer de la peau. Il ne faut pas utiliser les bancs solaires pour traiter le psoriasis.

Est-ce que la vitamine D aide à soulager le psoriasis ?

Les médicaments à base de vitamine D à usage topique sont des traitements reconnus contre le psoriasis, mais les compléments alimentaires à base de vitamine D, c'est une autre histoire.

Cette distinction n'est pas toujours claire dans la façon dont les patients en parlent. Les analogues de la vitamine D sur ordonnance, comme le calcipotriol, s'appliquent directement sur les plaques. Ils ralentissent la prolifération excessive des cellules cutanées et sont souvent utilisés seuls ou avec des corticostéroïdes topiques. Ce sont des médicaments, pas des compléments alimentaires.

La vitamine D par voie orale, c'est le complément dont les patients parlent le plus souvent. Certains trouvent que ça apaise leur peau ; d'autres ne remarquent aucun changement.

Une analyse récente d'essais cliniques sur les compléments alimentaires a mis en évidence des améliorations possibles grâce à la vitamine D, mais la fiabilité des estimations était limitée par les différences entre les études et la taille relativement réduite des échantillons. Aucun complément n'a donné les meilleurs résultats pour tous les critères d'évaluation.

Une supplémentation en vitamine D peut être indiquée lorsqu'une carence ou un autre besoin de santé est identifié. Il ne faut pas s'auto-prescrire de doses élevées : les compléments alimentaires peuvent interagir avec des médicaments, et un excès de vitamine D peut être nocif.

Les compléments alimentaires à base d'oméga-3 sont-ils efficaces contre le psoriasis ?

Les compléments alimentaires à base d'oméga-3 pourraient jouer un rôle de soutien, mais les résultats ne sont pas concluants.

L'huile de poisson fait partie des compléments alimentaires que les patients disent le plus souvent avoir essayés, souvent parce qu'ils considèrent le psoriasis comme une affection inflammatoire et qu'ils se tournent vers un produit qui, selon eux, calme l'inflammation de l'intérieur.

Une méta-analyse a montré que l'huile de poisson, à elle seule, n'améliorait pas de manière significative la gravité du psoriasis, la superficie des lésions ou les démangeaisons. On a constaté certains bienfaits quand les oméga-3 étaient associés à un traitement classique, mais ça ne permet pas de conclure que c'est un traitement efficace en soi.

L'huile de poisson peut avoir un impact sur le risque de saignement et peut interagir avec certains médicaments à forte dose. Si tu prends d'autres médicaments, il vaut mieux en parler à un professionnel de santé avant de prendre ce complément.

Que disent les études sur le curcuma, les probiotiques et le zinc ?

Les preuves concernant ces compléments restent préliminaires ou contradictoires.

Curcuma et curcumine : quelques études à petite échelle ont fait état de bienfaits potentiels de la curcumine, mais les formulations et les doses varient. Il faudrait des essais cliniques à plus grande échelle et mieux contrôlés avant de pouvoir la recommander comme traitement fiable contre le psoriasis.

Les probiotiques : Les patients associent souvent les probiotiques à « l'axe intestin-peau ». Une revue systématique n'a mis en évidence qu'un petit nombre d'essais cliniques chez l'homme, avec des résultats préliminaires positifs, mais des données insuffisantes pour tirer des conclusions définitives.

Zinc et magnésium : Certains patients prennent du zinc ou du magnésium parce qu’ils pensent qu’une carence contribue au psoriasis. Les recommandations actuelles sur le psoriasis ne préconisent pas la prise systématique de compléments alimentaires chez les personnes qui n’ont pas de besoin nutritionnel avéré. Les données scientifiques sur l’efficacité du zinc dans le traitement du psoriasis sont particulièrement faibles ou contradictoires. Notre guide sur les carences en vitamines et minéraux chez les personnes atteintes de psoriasis explique comment identifier une véritable carence, plutôt que de se contenter de la supposer.

Est-ce que la méditation, le yoga ou l'acupuncture, ça aide ?

Les pratiques corps-esprit peuvent aider à gérer le stress et à améliorer le bien-être émotionnel, mais il ne faut pas les considérer comme des substituts directs au traitement du psoriasis.

Les patients associent souvent la méditation, le yoga et les exercices de respiration au cycle stress-poussée de psoriasis — notre guide sur le stress et le psoriasis aborde ce cycle plus en détail. Certains disent que ces pratiques les aident à mieux gérer le stress, à dormir plus régulièrement ou à se gratter moins.

Des analyses ont mis en évidence des bienfaits modestes ou préliminaires de la méditation et de l'acupuncture, mais les essais disponibles sont de petite envergure et présentent des résultats variables.

L'objectif le plus réaliste ici, c'est d'apporter un soutien : réduire la détresse et aider quelqu'un à faire face à une maladie chronique, plutôt que d'espérer un effet direct sur la peau elle-même.

Pourquoi les patients font-ils des essais sans l'avis d'un professionnel ?

Les patients ont souvent l'impression que les approches complémentaires sont négligées lors des consultations en dermatologie.

Beaucoup ne s'attendent pas à ce qu'un professionnel de santé approuve tous les remèdes. Ce qu'ils veulent en fait, c'est qu'on les aide à faire la différence entre :

• Qu'est-ce qui pourrait soulager les symptômes ?
• Qu'est-ce qui constitue une preuve solide ?
• Qu'est-ce qui pourrait interagir avec le traitement ?
• Ce qui ne devrait pas justifier le coût
• Qu'est-ce qui pourrait provoquer une irritation ou un préjudice ?

Au lieu de ça, les patients se constituent souvent leur propre programme de compléments alimentaires via les réseaux sociaux, les forums en ligne et le bouche-à-oreille — comblant ainsi un manque d’accompagnement, sans pour autant préférer les conseils de leurs pairs à ceux des professionnels. Ce fossé est important, car le recours aux remèdes naturels est souvent motivé par une lassitude face aux traitements : des cures topiques répétées, la crainte des effets secondaires, la difficulté à accéder à des traitements de pointe, et un véritable désir de prendre en charge la « personne dans son ensemble », et pas seulement les plaques.

Si tu dépenses de l'argent en compléments alimentaires, ça vaut le coup de demander directement à ton dermatologue lesquels en valent vraiment la peine — et lesquels ne sont qu'un gaspillage d'argent. Les compléments peuvent aider, mais « naturel » ne veut pas dire inoffensif, et ça ne veut pas dire « à la place de ».

Les remèdes naturels peuvent-ils être nocifs ?

Oui. Les produits naturels peuvent provoquer des irritations, des réactions allergiques, des interactions médicamenteuses ou un apport excessif en nutriments.

Voici quelques précautions importantes à prendre :

• Les huiles essentielles peuvent irriter ou sensibiliser la peau.
• Les produits à base de plantes peuvent contenir des quantités variables de principes actifs.
• Les compléments alimentaires peuvent interagir avec les médicaments sur ordonnance — le millepertuis, par exemple, peut entraîner des interactions graves avec les immunosuppresseurs utilisés pour traiter le psoriasis. Ça vaut donc le coup de signaler à ton médecin tout complément à base de plantes que tu prends, pas seulement ceux qui semblent évidents.
• Une exposition excessive au soleil peut provoquer des brûlures et des lésions cutanées.
• Les régimes trop restrictifs peuvent entraîner des carences nutritionnelles.
• Les produits achetés en ligne peuvent ne pas respecter les mêmes normes de fabrication que les médicaments homologués.

Il faut discuter des traitements complémentaires avant de les utiliser pendant la grossesse, avant une intervention chirurgicale ou en association avec des médicaments systémiques contre le psoriasis.

Quelles questions les patients pourraient-ils poser lors d'un rendez-vous ?

Les patients pourraient préparer des questions comme :

• Est-ce que ce remède pourrait interagir avec mon traitement contre le psoriasis ?
• Y a-t-il des données sur la dose ou le produit que j'envisage d'utiliser ?
• Est-ce qu'une analyse de sang permettrait de détecter une vraie carence ?
• Est-ce que ce produit peut soulager les symptômes ou agir sur le psoriasis lui-même ?
• Est-ce que la photothérapie sous surveillance serait plus adaptée que l'exposition au soleil ?
• Quels produits devrais-je arrêter d'utiliser si ma peau commence à être irritée ?
• Est-ce que je me tourne vers les compléments alimentaires parce que mon traitement actuel ne répond pas à mes besoins ?

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Avertissement : ce contenu est informatif. mama health offre des informations et du soutien et ne remplace pas un médecin.