Naturheilmittel und Vitamine bei Psoriasis: Was sagen die wissenschaftlichen Erkenntnisse?

TL;DR

• Patienten probieren häufig zusätzlich zu ihrer verschriebenen Behandlung Öle, Salzbäder, Aloe, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel aus.
• Das vorherrschende Muster, das die Patienten beschreiben, ist eine kurzfristige Linderung, gefolgt vom erneuten Auftreten der Plaques.
• Feuchtigkeitscremes können Trockenheit und Beschwerden lindern, behandeln aber nicht die zugrunde liegende Entzündung.
• Für die ärztlich verordnete Phototherapie gibt es starke klinische Belege. Unbeaufsichtigter Aufenthalt in der Sonne ist weniger vorhersehbar und kann zu Verbrennungen oder Hautschäden führen.
• Die wissenschaftlichen Belege für die Einnahme von Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Probiotika, Kurkuma und pflanzlichen Heilmitteln sind nach wie vor begrenzt oder uneinheitlich.

Was haben Patienten über natürliche Psoriasis berichtet?

Fast jeder Patient, von dem wir hören, hat schon irgendein Naturheilmittel ausprobiert. Fast keiner hat das Gefühl, dass sein Arzt wirklich mit ihm darüber gesprochen hat.

Patienten greifen meist auf Naturheilmittel zurück, wenn sie von der konventionellen Behandlung enttäuscht sind, Bedenken wegen Nebenwirkungen haben oder keinen Zugang zu anderen Optionen finden. Ob topische Mittel, Nahrungsergänzungsmittel oder komplementäre Ansätze – Patienten beschreiben ein überfülltes „Regal für Selbstversuche“. Darin findet man häufig:

• Vaseline oder reichhaltige Feuchtigkeitscremes
• Sheabutter und Kokosöl
• Schwarzkümmel-, Argan-, Hanf- oder Olivenöl
• Aloe vera
• Bäder mit Haferflocken, Bittersalz oder Salz aus dem Toten Meer
• Vitamin D
• Omega-3 oder Fischöl
• Zink und Magnesium
• Kurkuma oder Curcumin
• Probiotika

Dieser immer wiederkehrende Kreislauf ist kein Weg zu einem geheimen Heilmittel. Patienten berichten von Hoffnung, kurzzeitiger Besserung und Enttäuschung, wenn die Plaques wieder auftreten. Dieses Muster ist kein Zeichen für ein Versagen – es ist einfach die typische Wirkung, die topische Mittel und Begleittherapien von sich aus haben. Eine echte, dauerhafte Krankheitskontrolle erfordert in der Regel mehr als das.

Salzbäder, Aloe und Sonnenlicht erhalten mit die positivsten Rückmeldungen. Doch selbst dann berichten die Patienten meist eher von weniger Trockenheit, weicheren Schuppen oder vorübergehender Linderung als von einer dauerhaften Besserung.

Zusammenfassung der Patientenerfahrungen: Patienten berichten oft, dass sie verschiedene Öle, Nahrungsergänzungsmittel und Baderoutinen ausprobiert haben, weil ihnen diese Optionen sicherer oder besser kontrollierbar erschienen. Die meisten finden etwas, das ihre Haut beruhigt, aber nur wenige haben das Gefühl, dass natürliche Heilmittel den langfristigen Verlauf ihrer Psoriasis verändert haben.

Das hier ist eine Zusammenfassung wiederkehrender Themen, kein Zitat von einem bestimmten Patienten.

Können natürliche Heilmittel Psoriasis heilen?

Es gibt kein Naturheilmittel, Vitamin oder Nahrungsergänzungsmittel, das nachweislich Psoriasis heilen kann.

Psoriasis eine chronische, immunvermittelte Erkrankung. Komplementäre Ansätze können zwar zum Wohlbefinden, zum Stressabbau oder zur allgemeinen Gesundheit beitragen, sollten aber nicht als Ersatz für Behandlungen dargestellt werden, die Psoriasis unter Kontrolle halten. In unserem Leitfaden zu Psoriasis erfährst du, welche evidenzbasierten Optionen es tatsächlich gibt.

Die American Academy of Dermatology hat pflanzliche Produkte, Fischöl, Vitamin D, Kurkuma, Zink, Ernährungsumstellungen und Mind-Body-Maßnahmen untersucht. Da die verfügbaren Erkenntnisse begrenzt oder widersprüchlich waren, enthält ihre Leitlinie keine allgemeine Empfehlung für diese Ansätze zur Psoriasis .

Eine systematische Übersicht aus dem Jahr 2024 ergab vielversprechende erste Ergebnisse für verschiedene komplementäre Ansätze, darunter Curcumin, Akupunktur und Balneotherapie, kam jedoch zu dem Schluss, dass noch besser konzipierte Studien nötig sind, um den Nutzen und die Sicherheit zu bestätigen.

Welche natürlichen Produkte zur äußerlichen Anwendung könnten helfen?

Reichhaltige Feuchtigkeitsprodukte und manche Bäder können zwar Trockenheit, Juckreiz oder Schuppenbildung lindern, wirken aber eher unterstützend als krankheitsmodifizierend.

Können Vaseline oder natürliche Öle helfen? Vaseline, Sheabutter und Öle können eine Schutzschicht bilden, die den Wasserverlust verringert und trockene Schuppen aufweicht. Patienten verwenden sie oft zusätzlich zur verschreibungspflichtigen Behandlung und nicht anstelle davon – unser Ratgeber zu Psoriasis , Feuchtigkeitscremes und Hautpflege geht näher darauf ein.

Kokos-, Oliven- oder Arganöl können die Plaques zwar weicher machen, doch gibt es nur wenige Belege dafür, dass diese Öle Psoriasis lindern. Außerdem können Öle fettig sein, Flecken auf der Kleidung hinterlassen oder empfindliche Haut reizen.

Teebaumöl, Oreganoöl und andere ätherische Öle erfordern besondere Vorsicht. Konzentrierte Pflanzenöle können eine reizende oder allergische Kontaktdermatitis auslösen. „Natürlich“ bedeutet nicht automatisch „sanft“ oder „sicher“.

Hilft Aloe Vera bei Psoriasis? Manche Patienten berichten, dass Aloe das Brennen oder das Spannungsgefühl lindert. Klinische Studien zu pflanzlichen Produkten, darunter auch Aloe, haben gemischte Ergebnisse geliefert. Eine systematische Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2025 ergab, dass einige pflanzliche Präparate vielversprechend waren, die Qualität der Studien jedoch variierte und die Ergebnisse uneinheitlich waren.

Aloe mag zwar beruhigend wirken, aber man sollte nicht erwarten, dass sie hartnäckige oder großflächige Psoriasis heilt.

Helfen Salz- oder Haferflockenbäder? Patienten beschreiben Salz- oder Haferflockenbäder häufig als hilfreich, um Schuppen zu lösen und juckende Haut zu beruhigen.

Untersuchungen haben mögliche positive Wirkungen der Klimatherapie und Balneotherapie am Toten Meer aufgezeigt. Die Behandlung am Toten Meer kombiniert jedoch mineralreiches Wasser, ein spezifisches Klima und kontrollierte UV-Bestrahlung. Ein Päckchen Badesalz für zu Hause ist damit nicht vergleichbar.

Bäder sollten eher warm als heiß sein, danach solltest du die Haut sanft abtrocknen und mit Feuchtigkeitscreme eincremen. Rissige Haut kann in Salzwasser brennen.

Ist Sonnenlicht eine natürliche Behandlungsmethode bei Psoriasis?

Es gibt eine „natürliche“ Behandlungsmethode, für die es wirklich stichhaltige Belege gibt – und sie ist kostenlos: Sonnenlicht.

Sonnenlicht ist der ergänzende Ansatz, über den Patienten am positivsten sprechen. Manche berichten von einer deutlichen Besserung während des Urlaubs in sonnigen Küstenregionen oder nach dem Schwimmen im Meer.

Die klinischen Erkenntnisse sprechen für eine Phototherapie, insbesondere mit Schmalband-UVB, bei geeigneten Formen der Psoriasis. Bei der Phototherapie werden unter ärztlicher Aufsicht dosierte UV-Strahlen verabreicht. Das NICE empfiehlt Schmalband-UVB, wenn Plaque- oder Psoriasis allein durch eine topische Behandlung kontrolliert werden Psoriasis .

Gelegentlicher Sonneneinfall ist jedoch keine gleichwertige Behandlung, und es lohnt sich, diesen Unterschied klar zu machen. Die Dosis ist unvorhersehbar, und ein Sonnenbrand kann Psoriasis verschlimmern Psoriasis neue Plaques verursachen. Wiederholte UV-Strahlung erhöht zudem die kumulativen Hautschäden und das Hautkrebsrisiko. Solarien sollten nicht zur Behandlung Psoriasis genutzt werden.

Hilft Vitamin D bei Psoriasis?

Topische Vitamin-D-Medikamente sind etablierte Psoriasis , aber bei oralen Vitamin-D-Präparaten sieht die Sache anders aus.

Diese Unterscheidung ist oft unklar, wenn Patienten darüber sprechen. Verschreibungspflichtige Vitamin-D-Analoga wie Calcipotriol werden direkt auf die Plaques aufgetragen. Sie verlangsamen das übermäßige Wachstum der Hautzellen und werden oft allein oder zusammen mit topischen Kortikosteroiden angewendet. Es handelt sich dabei um Medikamente, nicht um Nahrungsergänzungsmittel.

Vitamin D zum Einnehmen ist das Nahrungsergänzungsmittel, das Patienten am häufigsten erwähnen. Manche verbinden es mit einer beruhigten Haut, andere bemerken keine Veränderung.

Eine aktuelle Analyse von Studien zu Nahrungsergänzungsmitteln ergab mögliche positive Effekte durch Vitamin D, doch die Zuverlässigkeit der Schätzungen wurde durch Unterschiede zwischen den Studien und relativ kleine Stichprobengrößen eingeschränkt. Kein Nahrungsergänzungsmittel schnitt bei allen Endpunkten am besten ab.

Eine Vitamin-D-Supplementierung kann sinnvoll sein, wenn ein Mangel oder ein anderer gesundheitlicher Bedarf festgestellt wird. Hohe Dosen solltest du nicht einfach selbst einnehmen – Nahrungsergänzungsmittel können Wechselwirkungen mit Medikamenten haben, und zu viel Vitamin D kann schädlich sein.

Helfen Omega-3-Präparate bei Psoriasis?

Omega-3-Präparate könnten eine unterstützende Rolle spielen, aber die Ergebnisse sind uneinheitlich.

Fischöl ist eines der am häufigsten genannten Nahrungsergänzungsmittel, die Patienten ausprobiert haben – oft, weil sie Psoriasis entzündliche Erkrankung verstehen und nach etwas greifen, von dem sie glauben, dass es Entzündungen von innen heraus lindert.

Eine Metaanalyse ergab, dass Fischöl allein Psoriasis , die betroffene Hautfläche oder den Juckreiz nicht signifikant verbesserte. In Kombination mit einer herkömmlichen Behandlung zeigte sich zwar ein gewisser Nutzen, doch lässt sich daraus nicht schließen, dass es sich um eine wirksame Einzeltherapie handelt.

Fischöl kann das Blutungsrisiko beeinflussen und bei höheren Dosierungen Wechselwirkungen mit Medikamenten hervorrufen. Wenn du andere Medikamente einnimmst, solltest du die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit einer medizinischen Fachkraft besprechen.

Was sagen die wissenschaftlichen Erkenntnisse über Kurkuma, Probiotika und Zink aus?

Die Belege für diese Nahrungsergänzungsmittel sind nach wie vor vorläufig oder uneinheitlich.

Kurkuma und Curcumin: In kleineren Studien wurden mögliche positive Wirkungen von Curcumin beschrieben, allerdings unterscheiden sich die Präparate und Dosierungen. Es sind größere, besser kontrollierte Studien erforderlich, bevor es als zuverlässige Psoriasis empfohlen werden kann.

Probiotika: Patienten bringen Probiotika oft mit der „Darm-Haut-Achse“ in Verbindung. Eine systematische Übersichtsarbeit ergab, dass es nur eine geringe Anzahl von Studien am Menschen gibt, die zwar erste positive Ergebnisse zeigen, aber keine ausreichenden Belege für eindeutige Schlussfolgerungen liefern.

Zink und Magnesium: Manche Patienten nehmen Zink oder Magnesium ein, weil sie glauben, dass ein Mangel zur Psoriasis beiträgt. Aktuelle Psoriasis empfehlen keine routinemäßige Nahrungsergänzung für Menschen ohne nachgewiesenen Nährstoffbedarf. Die wissenschaftlichen Belege für Zink als Psoriasis sind besonders schwach oder widersprüchlich. In unserem Leitfaden zu Vitamin- und Mineralstoffmangel bei Psoriasis geht es darum, wie ein echter Mangel tatsächlich festgestellt wird – und nicht nur vermutet.

Helfen Meditation, Yoga oder Akupunktur?

Mind-Body-Übungen können zwar helfen, Stress abzubauen und das emotionale Wohlbefinden zu fördern, sollten aber nicht als direkter Ersatz für Psoriasis bezeichnet werden.

Patienten bringen Meditation, Yoga und Atemübungen häufig mit dem Stress-Schub-Zyklus in Verbindung – unser Ratgeber zum Thema Stress und Psoriasis geht näher auf diesen Zyklus ein. Manche sagen, diese Praktiken helfen ihnen, besser mit Stress umzugehen, regelmäßiger zu schlafen oder sich weniger zu kratzen.

Übersichtsarbeiten haben bescheidene oder vorläufige positive Effekte durch Meditation und Akupunktur festgestellt, doch die verfügbaren Studien sind klein und uneinheitlich.

Das realistischste Ziel ist hier eher unterstützender Natur: Es geht darum, Leiden zu lindern und jemandem zu helfen, mit einer chronischen Erkrankung umzugehen, anstatt eine direkte Wirkung auf die Haut selbst zu erwarten.

Warum probieren Patienten Dinge ohne fachliche Anleitung aus?

Patienten haben oft das Gefühl, dass komplementäre Ansätze bei dermatologischen Terminen außer Acht gelassen werden.

Viele erwarten gar nicht, dass ein Arzt jedes Mittel gutheißt. Was sie eigentlich wollen, ist Hilfe bei der Unterscheidung:

• Was könnte die Symptome lindern?
• Was gibt es dafür an aussagekräftigen Belegen?
• Was könnte Wechselwirkungen mit der Behandlung haben?
• Was die Kosten wohl kaum rechtfertigen dürfte
• Was könnte zu Reizungen oder Schäden führen?

Stattdessen stellen Patienten ihre Nahrungsergänzungsstrategien oft über soziale Medien, Online-Foren und Mundpropaganda zusammen – sie füllen damit eine Beratungslücke, wählen aber nicht aus Vorliebe den Rat von Gleichgesinnten dem professionellen Rat vor. Diese Lücke ist von Bedeutung, da die Nutzung natürlicher Heilmittel meist durch Behandlungsmüdigkeit motiviert ist: wiederholte topische Behandlungen, Sorge vor Nebenwirkungen, Schwierigkeiten beim Zugang zu fortgeschrittenen Therapien und der echte Wunsch, den „ganzen Menschen“ zu behandeln, nicht nur die Plaques.

Wenn du Geld für Nahrungsergänzungsmittel ausgibst, lohnt es sich, deinen Hautarzt direkt zu fragen, welche sich tatsächlich lohnen – und welche reine Geldverschwendung sind. Nahrungsergänzungsmittel können helfen, aber „natürlich“ bedeutet nicht „harmlos“ und auch nicht „anstelle von“.

Können Naturheilmittel schädlich sein?

Ja. Naturprodukte können zu Reizungen, allergischen Reaktionen, Wechselwirkungen mit Medikamenten oder einer übermäßigen Nährstoffaufnahme führen.

Zu den wichtigen Hinweisen gehören:

• Ätherische Öle können die Haut reizen oder sensibilisieren.
• Pflanzliche Produkte können unterschiedliche Mengen an Wirkstoffen enthalten.
• Nahrungsergänzungsmittel können Wechselwirkungen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten haben – Johanniskraut kann zum Beispiel schwerwiegende Wechselwirkungen mit Immunsuppressiva auslösen, die bei Psoriasis eingesetzt werden. Es lohnt sich also, deinen Arzt über alle pflanzlichen Präparate zu informieren, nicht nur über die offensichtlichen.
• Ungeschütztes Sonnenlicht kann zu Verbrennungen und Hautschäden führen.
• Strenge Diäten können zu Versorgungslücken führen.
• Online gekaufte Produkte entsprechen möglicherweise nicht denselben Herstellungsstandards wie zugelassene Arzneimittel.

Ergänzende Behandlungen sollten vor der Anwendung während der Schwangerschaft, vor einer Operation oder bei gleichzeitiger Einnahme von systemischen Psoriasis besprochen werden.

Was könnten Patienten bei einem Termin fragen?

Die Patienten könnten sich Fragen vorbereiten wie zum Beispiel:

• Könnte dieses Mittel Wechselwirkungen mit meiner Psoriasis haben?
• Gibt es Belege für die Dosis oder das Produkt, das ich in Betracht ziehe?
• Könnte ein Bluttest einen echten Mangel feststellen?
• Kann dieses Produkt die Symptome lindern oder die zugrunde liegende Psoriasis beeinflussen?
• Könnte eine überwachte Lichttherapie besser geeignet sein als ein Sonnenbad?
• Was sollte ich nicht mehr benutzen, wenn meine Haut gereizt ist?
• Verlasse ich mich auf Nahrungsergänzungsmittel, weil meine derzeitige Behandlung meinen Bedürfnissen nicht gerecht wird?

Denk mal über ergänzende Ansätze im Bereich mama health nach

mama health einen Ort, an dem du Erfahrungen mit Produkten und Nahrungsergänzungsmitteln festhalten und Fragen vorbereiten kannst, die du mit einer medizinischen Fachkraft besprechen möchtest.

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